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最适合女性的增肥食谱

时间:2012-10-02 16:21:18 |来源:名医健康 收集整理|点击:


  零食:五香花生米或鱼皮花生或炒花生米或其他形式花生米

  腰果

  核桃

  冰淇淋 各种奶油蛋糕

  正餐:面包(不要全麦的)两片,摸上四季宝花生酱,再放肉松,然后两片合起来吃。吃到饱。

  肉包子,吃到饱。

  花卷 馒头 油条

  烤鸡或炸鸡(晚上吃)

  土豆沙拉

  各种形式烹饪的鸡蛋或鹌鹑蛋

  饮料:牛奶 羊奶 啤酒 可乐等高糖碳酸饮料

  果蔬:糖拌西红柿

  香蕉沙拉

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