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快过年了别让血糖过高

时间:2012-10-02 16:21:18 |来源:名医健康 收集整理|点击:


  我是一个老年读者,平时喜欢吃糖,可最近有人说,爱吃糖的人容易得糖尿病,吓得我一点都不敢吃了,爱吃糖是诱发糖尿病的病因吗?

  现在有些老年人,有点轻微的血糖高,就不敢吃糖了,甚至完全拒绝吃糖,这是不对的。我们知道,人离开糖是不能生存的。一般人吃糖,是没有什么问题的,问题的关键是总热量的高低。如果一个人摄入的总热量比较高,身体又胖,又有家族史,就容易得糖尿病。但无以上情况,吃糖后的胰岛功能正常,就不会得糖尿病。

  什么时候吃糖对胰岛有影响呢?就是胰岛功能开始下降了,再吃糖就会增加胰岛的负担,并加速胰岛的衰竭导致病情恶化时。所以说,单纯地爱吃糖并不是导致糖尿病的病因。

  每年元旦过后,糖尿病人就会明显增多,主要原因是过节期间饮食不注意引起的。因此,提醒糖尿病患者在即将到来的春节前后一定要注意以下几点:

  饮食清淡

  过节的饮食应以清淡为主,不要过于油腻,可适当多吃一些富含纤维素的蔬菜,既防止便秘,又会使人产生饱的感觉。糖尿病患者可适量饮一点不含糖的干红葡萄酒,但不要饮烈性白酒,同时还要避免空着肚子喝酒,更不能酗酒。

  适量运动

  过节时,人们常常是在不经意间吃的热量超标,吃得多、动得少,导致了血糖急剧升高。所以,糖尿病患者一定要注意适度的运动锻炼。如在餐后散散步,或与家人亲朋好友出去散散步等,对保持愉快心情、降低血糖会有一定的帮助。

  生活规律

  一定要注意生活起居的规律性,不要过于劳累,更不要通宵达旦地看电视或打麻将等。

  不能断药

  快过节了,很多糖尿病患者经常会间断停药或忘了吃药,有的人还认为,少吃几次没关系,这是很可怕的做法。殊不知,人的饮食与生活规律一旦被打乱,血糖很容易产生波动,从而加重病情的发展。所以,一定要遵医嘱服用降糖药。

  血糖监测不能放松

  不能因为走亲访友或接待宾客而打乱平时的血糖监测。一旦监测数据不正常,波动较大,加之身体有不适,就要及时找医生调整用药或修正治疗方案。

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