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世界护胃日,荆花胃康胶丸送您一份养胃指南

时间:2019-04-10 16:25:44 |来源:名医健康 收集整理|点击:


 今天是第14个“国际护胃日”。这看似普通的一个节日,却需要我们每个国人引起重视。

  据世界卫生组织统计近期统计,中国肠胃病患者高达 1.2 亿,消化道溃疡发病率 10%,慢性胃炎发病率30%。根据人民日报统计发布的数据,平均每2-3分钟,就有1名中国人死于胃癌。因此,中国是当之无愧的“胃病大国 ”。

  喝了太多冰镇饮料,吃了很多火锅、烧烤,早饭来不及吃,午饭吃的太匆忙,晚饭拖到八九点,如果以上几点你占了大部分,那你的胃应该是不太好。在今天这个应景的节日里,我们为大家整理了一份“养胃指南”,希望能在匆忙的生活中,给你的胃带来一丝呵护。

  胃病因何而来?

  胃是身体与外界交换物质的重要场所,因此,若患上胃病,肠胃将不能顺利的吸收外界营养,从而导致抵抗力下降,而抵抗力下降,又会影响身体其他机能,由此可见,胃部健康是多么重要。那胃病又是因何而来的呢?

  第一,就是饮食不规律。现代人生活节奏快,一日三餐不规律,又喜好吃过多油腻食物,久而久之,就会破坏胃黏膜,引发胃病。

  第二,精神压力过大。人体肠胃内的神经细胞数量仅次于中枢神经,对外界的刺激十分敏感。忧郁伤肠胃,因此人一旦抑郁,要不暴饮暴食,要不茶饭不思,这对肠胃都是巨大伤害。

  第三,吃饭速度过快。快速进食使食物不能在口腔中得到充分粉碎,这会加重胃部负担,很容易出现消化不良、胃动力下降甚至损伤胃黏膜。

  第四,经常节食减肥。长时间的饥饿状态,会导致肠胃功能下降,同时胃部还会受到胃酸的折磨,久而久之,就会发生消化不良、胃炎、胃溃疡等,严重的还会引发胃癌。

  第五,吸烟尼古丁会使胃黏膜下的血管收缩痉挛,造成胃黏膜缺血缺氧,损伤胃黏膜的完整性,胃部就失去了一层很好的保护屏障,最终破坏胃部正常的功能或加重原有的胃病。

  知道了导致胃病的主要原因,那我们怎么做才能对胃做到最大的呵护呢?其实也很简单,请往下看:

  ●早起喝温开水

  35℃-40℃的温水是胃肠道感觉最舒服的温度,晨起喝杯温开水,能帮助肠胃道“减负”。

  ●坚持吃早餐

  研究表明,不吃早餐会引发肝胆病、胃病。一份包含谷类、奶类、肉类等元素的早餐,是对肠胃最起码的尊敬。

  ●午饭前喝点汤

  在食物较干而唾液分泌不足的情况下,适量的汤水有益于消化和吸收。汤水虽然会稀释唾液和胃液,但对肠道消化液的影响很小。

  ●学会调整情绪

  保持心情愉快,善于调整自己的情绪,如有焦虑与抑郁情绪,要及时到专科门诊就医。

  ●必要时少食多餐

  胃的容量会随着年龄的增大或受某些疾病的影响而下降,多事少餐利于避免一些胃胀的不适感。

  ●注意饮食

  少吃辛辣刺激的食物,控制甜食的摄入量,多吃口味清淡的食物,不要吃的过饱,细嚼慢咽。

  ●注意保暖

  避免外邪侵袭,随温度增减衣物,防止受寒。

  ●做好预防

  胃病反复十分令人头疼,因此对胃病一定要重视,积极预防。胃病患者可以结合自己的体征加强适度运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病复发,促进身心健康。

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