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夏天迟睡老得快

时间:2012-10-02 16:21:18 |来源:名医健康 收集整理|点击:


夏天迟睡老得快

  你也许不知道,从晚10点到凌晨2点,人体细胞分裂和增殖最为迅速,而睡眠不足,人体细胞的新陈代谢受到严重影响,会加速衰老。

  夏季为了提高夜间睡眠的质量,晚餐不宜过晚,也不要吃得太饱,饭后出去散散步,既能纳凉,又能促进全身的血液循环,利于睡眠。

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