健康、疾病、就医等知识,请搜索:
现在的位置:首页 > 瑜伽 > 经验分享 >

张惠妹:勤练瑜伽颈椎不再疼痛

时间:2012-10-02 16:21:18 |来源:名医健康 收集整理|点击:


张惠妹:勤练瑜伽颈椎不再疼痛

  2007年12月12日,张惠妹进行瑜伽训练,为即将举行的出道十周年盛大演唱会做准备。开唱在即,阿妹特别找来了知名的瑜珈老师学习普提拉(Pilates) 加强力瑜珈,希望在双管齐下的效果下能锻炼出更好的核心力量与肌力,让舞台上的阿妹更加的爆发力十足。

  张惠妹12月22至24日要在台北巨蛋开唱,连唱3晚体力是很大考验,原本她靠激烈的拳击运动锻炼耐力,但因日前她的颈椎严重疼痛,被推拿师父警告不能剧烈运动,经纪人陈镇川逼她改练温和的瑜伽。这组图是张惠妹展现苦练多日的瑜伽,还表示练的瑜伽派别正是她的偶像麦当娜学的阿斯汤加瑜伽 (Ashtanga yoga)。

  其实阿妹本来不爱瑜伽,因她个性活泼好动,连运动都偏爱激烈型,所以拳击一度让她着迷。因瑜伽动作缓慢,一个动作要固定很久,阿妹常会不耐烦地小声抱怨“怎么那么久啊!”所以没多久就放弃,但她颈椎疼痛多日,每天都像落枕般不舒服。

  阿妹颈椎歪斜严重

  经纪人带她去给知名推拿师父看,结果师父一摸她脖子就皱眉说“其实以你的状况,应该是要被抬着进来的。”原来她的颈椎歪得很严重,若非她天生体质佳,可能早就痛到站不起来,她天真问师父“那为何我上台表演就不会痛?”师父说,那是因肾上腺素分泌,让她忘了痛,但若再不治疗,她表演还是会感觉疼痛。

  被警告后,她乖乖学起瑜伽,包括流行的普拉提 (台湾也称:皮拉提斯)、强力瑜伽,而且是和麦当娜系出同源的支派,而麦当娜的超高难度动作,可说令人叹为观止,要到达该境界要相当的投入与练习,她昨苦笑说:“别看我动作简单,只要一两个动作,保证汗如雨下。”

  她因投入瑜伽,了解麦当娜为何可练出一身漂亮肌肉线条。她昨还呼吁粉丝来看22号首场演出时,要穿黄色或金色衣服,和她开场的金色女狮王造型呼应,感觉很像开派对。

最新发表

点击排行

更多疾病大全

日常急救知识