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请您慎练瑜伽四大理由

时间:2012-10-02 16:21:18 |来源:名医健康 收集整理|点击:


  瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法,如今风靡全球。美体、减肥、减压甚至治愈或减轻关节炎等常见疾病的漂亮字眼切中了当今爱美女性的“要害”。于是纷纷解囊并加入“修炼”大军。殊不知,其实宣称能治病的瑜伽,自身并不怎么“健康”——

  盲目练习 爱美女士患上“瑜伽病”

  近年来,因练瑜伽而患病的人越来越多。患病者以时尚女性、30岁左右病人为主。病情主要是肌肉拉伤、韧带扭伤。据骨科专家介绍,过度锻炼瑜伽体式中的骆驼式,严重的时候会引起瘫痪,会引起环韧带往里打折,会损伤颈椎。莲花座式对髋关节和膝关节不太好,长期做的话,到老年以后会产生副作用。

  其实,瑜伽并不是一种简单的锻炼方式,而且应坚持锻炼。如果身体没有完全舒展,很容易受伤。据介绍:瑜伽最早是一对一的教学,而且要练习多年。

  没有国标 瑜伽教练大多为速成班学员

  业内人士称,瑜伽现在处于一种比较自由的状态,现在的瑜伽是没有标准的,所有的伽证书都是企业或民间机构发的。河南省运动创伤治疗中心医生谭秋翔说:“瑜伽教练主要以大学生为主,搞体育专业的。哪个俱乐部都有瑜伽,哪有那么多瑜伽教练呀。有些俱乐部把运动员简单一培训,跟速成班一样,两个月甚至两周就能当瑜伽教练。”

  商机无限 利益驱使瑜伽行业快速膨胀

  有业内人士称,比照美国,瑜伽在中国的商机在有百亿元。在河南一些会所,办年卡需要1380元,季卡680元,半年卡是980元。依此计算,如果中国有百万人每年都练瑜伽,光瑜伽培训就有数十亿元的入账。目前,许多厂家开始生产瑜伽服、瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽绳、瑜伽包。

  与此同时,业内人士对只有女性爱好者的现状不满,开始拉拢各个年龄段、各个阶层的人,创出了男士瑜伽、老年瑜伽、孕妇瑜伽、亲子瑜伽、办公室瑜伽、夫妻瑜伽,甚至宣称能提高性趣的性瑜伽。

  言过其实 一些练习方法并无科学依据

  瑜伽讲净胃术能起到排毒养颜的作用。就是空腹状态,喝进成杯温淡盐水,做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作,不一会儿学员就“狂上厕所,大家排着队上”。如果不行,就用手指刺激喉咙将废物吐出。但医学专家却否定了这个观点:“对一个正常人,人为地喝进盐水促使他强烈呕吐,对健康应该没有什么好处,至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。”

  高温瑜伽被推崇为减肥的良法,它要求练前3小时,在38~42摄氏度的高温下练习1小时,练后3小时内不吃东西少喝水,平时尽量吃素食。如此一来,高温练习瑜伽后,一般人的体重都会减轻,不过高温会使体液失衡,致人晕倒。

  诚然,练习瑜伽确实是缓解压力的一种不错之选,我们不可以否定它的功效。但是,适合什么样的人练,应该怎样练?这是值得好好考虑的。我们应该享受的是运动带来的那份轻松,而不应该去承受因人的“无知”而带来的痛苦。商业的无孔不入很容易使我们的热情陷于盲目。所以,在冲动与理智中寻找到一个平衡点,往往会使我们在事后,能够少一丝懊悔。

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